サウナナレッジ

フィンランド人とサウナは切っても切れない関係かと思いますが、そもそもフィンランドサウナとは何でしょうか？日本にあるドライサウナとは全然違うのものなのでしょうか？それではフィンランドサウナの特徴7選をお伝えしますので、少しでもフィンランドサウナに入る際の参考になればと思います。

サウナ・水風呂の後は、いよいよ外気浴です。サウナにおける外気浴のやり方や方法ってご存知でしょうか？「外気浴」は大変重要な役割を担っており、「ととのい」の最終段階といっても過言ではありません。サウナにおける外気浴のやり方４つのコツをお伝えしますので、外気浴の正しい入り方をマスターして「ととのい」を満喫しましょう！

サウナには入れるけど、水風呂には入れないという方はいるのではないでしょうか？本記事はサウナにおける水風呂の入り方5つのコツをお伝えしますので、水風呂を克服したい、正しい入り方をしたいという方のお役に立てればと思います。そして、水風呂ライフを楽しんで下さいませ！

サウナに通い始めるとよく「オロポ」って耳にすることがあると思いますが、オロポとは一体何でしょうか？どんな飲み物でしょうか？オロポとは、オロナミンCとポカリスエットを混ぜた飲み物で、サウナ好きの定番飲料です。本記事では「オロポ」について解説致しますので、是非オロポを飲んでサウナを深く味わいましょう！

サウナに入ると赤い斑点ができることはないだろうか？サウナ・水風呂の後に皮膚に赤い斑が出るこの現象をサウナ用語で「あまみ」と呼ばれるものです。仕組みを理解していただいて、「あまみ」を堪能するサウナーになりましょう！

サウナで汗をかいていると、「こんなに汗をかいたのだからサウナってダイエット効果がある！」と思うことがあるのではないでしょうか？学術的に証明されたものを見つけるのは難しいのですが、一応効果がありそうなダイエット効果４選について紹介させて頂きます。是非、サウナに入って痩せ体質になりましょう。

サウナと言えば、疲れた体を癒すために夜入るというイメージはないでしょうか？しかし、ここ最近は朝サウナ（朝ウナ）に入る人が増えているとよく聞きます。私自身もかなりの割合で朝サウナをしております。ここでは朝サウナの３つのメリット・効果と入り方をお伝えしますので、皆様の朝サウナ活動のお役に立てればと思います。

サウナの種類はどんなものがあるのだろうか。様々な切り口から分類してみましたので、サウナの種類を知って興味がある種類のサウナがある施設を訪問するのも楽しいのではないでしょうか。